Мы не хотим даже думать, что ты можешь подцепить простуду осенью в эти непростые времена. Нет, мы не позволим тебе болеть. Засучи рукава, мы продолжаем готовить смузи, из которых польза и витамины льются через край.
Скомканные одноразовые платки, слезящиеся глаза, ноющие мышцы, температура, саднящее горло – лишь неполный список того, от чего мы хотим тебя уберечь. Хотелось бы и от осенней хандры, конечно, но иногда нам кажется, что это необходимый этап. Главное, не утонуть в ней. Так, ножкой водичку попробуй и отходи от края. Погрусти пару вечерков и вставай.
Ну что – приготовим смузи? Откроем у тебя дома Смузишную? С дачи, небось, овощей/фруктов передали так, что ставить негде.
КЛЮКВЕННЫЙ СМУЗИ
Клюква, знаешь ли, на болотах растет. И раз она смогла там выжить, то и ты преодолеешь эти мокрые туманные дни.
- Клюква - 200 гр
- Клюквенный сок - 200 гр
- Банан - 1 шт.
- Корица - 3 гр
- Ваниль - 3 гр
Бери с полки блендер. Промой клюкву, порежь банан на кусочки и отправляй все ингредиенты взбиваться до однородной массы. Если у тебя на улице, как и у нас – днем, примерно, 20 градусов, то можно и льда добавить.
СМУЗИ ИЗ ХУРМЫ
Вообще, надо признаться, хурму мы не любим. Что «вяжущую», что нет. Но ученые говорят, что хурма обладает выраженным успокаивающим действием, является антиоксидантом и снижает риск развития сердечных заболеваний. Там еще что-то добавляют, что помогает бороться с бессонницей, а также имеет противовоспалительные свойства. Пс, не хочешь немного фруктов с жаропонижающим эффектом?
Надеюсь, ты убедился, что у тебя в руках ни больше ни меньше бесценный шедевр.
- Хурма - 2 шт.
- Яблоко - 1 шт.
- Шпинат - 50 гр
- Лед - на глаз
Сразу расставим точки над «i» - хурма отправляется в морозилку, потому что иначе будет горчить. Ну на пару часиков. Как время придет поруби все на мелкие кусочки и отправляй в блендер. Со шпинатом аккуратнее, добавляй по чуть-чуть и пробуй.
МОРКО-МАНГОВЫЙ СМУЗИ
Нет, погоди! Думаешь, что морковка – это невкусно и пресно? Тебе лет-то сколько? Поди уже за двадцать, а это значит, что пора начинать заботится о себе любимом и внимательнее относится к количеству витаминов, поступающих в организм.
Небольшая справочка: морковка просто кладезь витамина А, известного в народе как ретинол, который положительно влияет на общее здоровье глаз, нормальный обмен веществ и иммунную систему. И нельзя не упомянуть, что она является антиоксидантом. Ныне это модно, знаешь ли, следить за здоровьем.
- Морковь - 2 шт.
- Манго - 1 шт.
- Шпинат - 50 гр
- Лед - на глаз
Ты же знаешь, что делать – руби все в салат и засыпай в миксер, пусть взбивает до состояния пюре. Ну, кстати, знаешь, мы вот тоже отведали и скажем это здесь – манго хорошо сочетается с морковкой. Пей и не спорь.
ЯБЛОЧНЫЙ СМУЗИ
Сложно сказать однозначно, почему яблочный смузи в этом списке. Потому ли, что яблоко является антиоксидантом, а также снижает риск развития инсульта? Или потому, что при регулярном употреблении улучшает мозговую деятельность? А может и потому, что все балконы страны заставлены ведрами с яблоками… Кстати, при должном обращении, яблоки могут храниться до 8 месяцев. Удиви родственников.
- Яблоко - 2 шт.
- Йогурт несладкий - на глаз
- Корица - 7 гр
- Мед - 7 гр
Тут все также просто, как и выше. Яблоки очищаем от кожуры, вырезаем сердцевину, режем на кусочки и вместе с остальными ингредиентами отправляем в миску блендера. Кстати, по поводу корицы и меда – цифры указаны примерные. Ориентируйся на свои вкусовые предпочтения.
Ну а мы тебя нежно обнимаем, мысленно накрываем пуховым одеялом, если у тебя за окном холодно и встретимся через неделю.
